Hälsa

Hälsa och träning som är bra för dig

funasberget3

Vi människor mår bra av att röra på oss och utföra olika former av fysisk aktivitet och träning – det är ett faktum som kvarstår och som inte går att motbevisa. Självklart kan en personlig situation eller skada av olika former påverka eller förhindra detta i olika utsträckningar – men att utföra träning och fysisk aktivitet i den mån det är möjligt är alltid en god ide. Här missuppfattar många det och tolkar budskapet som så att man skulle behöva träna på elitnivå, eller att man endast är hälsosam om man går till gymmet varje dag eller springer minst 5 dagar i veckan. Så är inte fallet, all form av rörelse och fysisk aktivitet är viktigt. Att hålla en aktiv vardag eller att promenera till arbetet istället för att ta bilen eller bussen är en minst lika bra ide, och sannolikt även en ide som är mer hållbar på lång sikt.

 

Det stillasittande samhället och dess konsekvenser

Trots att alla människor på denna planet vet och är överens om att rörelse och motion är hälsosamt och bra för oss människor, en ständig konsensus, så går vi mot ett samhälle som blir allt mer och mer stillasittande. Det är vetenskapligt bevisat om och om igen att vi människor behöver röra på oss, i olika utsträckningar och former, för att må bra och kunna prestera optimalt i vårt vardagsliv, och trots det så lever allt fler människor ett liv som innefattar lite till ingen rörelse eller aktivitet. Det är något som vi bör förändra.

 

Kosttillskott och vitaminer för den aktiva

För den som håller en aktiv livsstil och som ser till att utforma vardagen så att den innefattar motion och rörelse så är det även viktigt för hälsan att äta bra och ordentligt så att man får i sig allt man behöver, som till exempel Vitamin D3 och Naturligt BCAA. Det finns många olika varianter och kosttillskott, vissa människor äter Ekologiska Tranbärskapslar medan andra föredrar L-glutamin som i form av Glutamin L-glutamin. Beroende på person till person, mängd fysisk aktivitet eller målsättning så är olika vitaminer och kosttillskott bra, just nu är till exempel Keto Boost populärt, och det är även Vitamin D3 4000IE.